if

Zasady proste: -PROWADZENIE BLOGA Chętnie bym wziął udział w rywalizacji ale nie prowadze akutalnie bloga. Jeśli założę na dniach,i będę uczciwie prowadził, to mogę wziąć udział bez problemu? Zawsze to jakaś dodatkowa motywacja do redukcji :-)) Dieta IF więc założenia działu spełniam.

układam sobie wszystko do bloga małymi kroczkami moje pierwsze podejscie do IF prosze o konsultacje przy założeniach : - 5:30-222:30 "na nogach" - 2 treningach dziennie po 45-60 min( rano : siłowy/cardio/interwał ok45 min popołudniowy technika/boks/bjj/sparingi) - 9 :00 trening rano 17 trening wieczór Okno uczty 11-18:30 będzie ok? zakładam [...]

Każdy kto ma odrobinę rozumu i jest zagłębiony w temat siłowni/odżywiania zrozumie, że na takim żarełku nie pojedzie. Kazdy kto ma odrobine rozumu u jest zaglebiony w temat silowni nie powinien przegladac tego dzialu bo na IF zje was wszystkch katabolizm, pozniej insulina bedzie miala taki spike ze cokolwiek zjecie upchnie sie w tkanke [...]

Może kogoś zaciekawi " Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. Dziś postanowiłem dokładniej podjąć się tematu, o którym napomnkąłem już wczoraj, czyli słuszności stylu żywienia popularyzowanego przez chłopaków z fanpage'a Warszawski Koks. Na sam fanpage wpadłem przypadkiem i po pierwszym filmie pomyślałem to, co chyba każdy, kto do tej pory zbyt ufał [...]

Ok. Zgodnie z waszymi zaleceniami wrzucam zrzut z mojej diety z potreningu. Postanowiłem robić IF'a- już drugi tydzień. Bardzo dobrze się na nim czuję, nie pocę się tak jak kiedyś (OGROMNY KOMFORT!!), nie muszę wcześniej przygotowywać posiłków, a efekty są. Aktualnie 2kg w dół (pewnie większość to woda ale przynajmniej dobrze to działa na moją [...]

[...] on 10 feet's high. Dimensions changes? No! If you can shoot with your eyes closed, you'll be able to score when 20,000 crowd look at you and scream". So Mike, what is different? The rim is still on 10 feet's high. You're still 6'6'' tall. Dimension changes? No! If you were able to score when you're 21 years old, you'll do it with 42? [...]

[...] way. Feeling the evolution of movement with my own hands, and transmitting that to my brain so it could remember. But going to Freddie’s gym showed me there are other, different ways to learn. It proved to me that the myelin sheath, which Rodolphe goes on and on about, works when it senses movements and not just when it executes them. In [...]

Mianserin (Mianserin) is an antidepressant which helps sleep, and which can be useful when sleep is disrupted. Its chemical effects are similar to those of the tricyclic antidepressant amitriptyline. It is comparatively safe in overdose. It should not be used in patients with recent heart attack, heart rhythm disturbance, or severe liver disease. [...]

[...] DNT : B: ~200+ WW: ~50 TL : 200~ /SFD/Images/2016/3/24/05a14dc5e835418cb1c6d8cdb7c9bb8b.jpg Wegle glownie zlozone , proste ewentualnie po treningu. Co do tego czy wpadnie if to hmm... jak ktos uzna to za if to uzna. Srednio bede jadl od 10 do X zalezy jak dlugo bede w pracy Codziennie w pracy bedzie wpadalo dodatkowe miesko wiec tych kcal [...]

No i witam spowrotem :D 2Pull Sila Siady3x3-5 113.5kg 4.4.4.4 Martwy3x3-5 130kg 8.8.8. Podciaganie szeroko3x3-5 +17.5kg 5.5.4 Facepull3x8-15 35kg 12.12.12 Biceps Sztanga3x5-8 41kg 8.8.8 IF 16/8 1-Przedtreningowy omlet z Jajek z wpc + Emilka z maslem orzechowym (Tu pewnie to zostanie na dluzej) 2-Potreningowy Budyn i Omlet/ciasto z piekarnika z [...]

III runda el. Ligi Mistrzów Śląsk może trafić na: Anderlecht Bruksela, CFR Cluj oraz lepszych z pary BATE Borysów/FK Vadar, Football 1991 Dudelange/FC Salzburg i New Saints FC/Helsingborgs IF. III runda el. Ligi Europejskiej Ruch może trafić na: SC Heerenveen, Inter Mediolan, Rapid Wiedeń oraz lepszych z pary Metalurgi Rustawi/Viktoria Plzen, [...]

[...] for the American College of Sports Medicine and according to his latest test has high T levels. Doug can be reached at [email protected]. References:1) Sader MA, Griffiths KA, McCredie RJ, et al. Androgenic anabolic steroids and arterial structure and function in male bodybuilders. J Am Coll Cardiol 2001;37(1):224-230.2) Zmuda JM, [...]

Jarząbek: Bez pieniędzy to każda armia jest bezradna (to strasznie kosztowna struktura do utrzymania), a LE/FFL w ogóle nie istnieje. To tak na marginesie ;) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

[...] takiej jednostki na północy kraju, właśnie w okolicach Bydgoszczy), Polska ma dysponować dwoma centami logistycznymi, a uniwersalne transportowce logistyczne, mogą okazać się ważniejsze od nowych korwet. Wnioski wyciągnij sam ;) War is a game played with a smile: if you can`t simle, grin. If you can`t grin, keep out of the way until you can.

Dzisiaj wyżerka poleciała, jutro postuje od węglowodanów, białko 200-250g, tłuszcze do 30g. Na samym IF'ie nie byłem długo, aczkolwiek ta redukcja przed IF'em długo trwała, więc bilans jest niski. Będę wychodził skracajac post o 1-2h i dorzucał później te 200 kalorii tygodniowo. Zmieniony przez - KVICKEN w dniu 2014-06-28 23:57:11

ja jestem stary siedzę na IF bezustannie od 2010?2011? będę wychodził z IF - wskoczę od razy na x posiłków i godzin więcej podczas uczty godziny nie mają żadnego znaczenia BTW i dobór samych produktów odżywczych jest ważny

"Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego jest to bjj" "If we fight for money, i'll stop hitting you when you ask me to. If we fight for honor, i'll stop hitting you when i feel like it" Rickson Gracie Frank Shamrock: "...To jest mój świat. Wejdziesz do niego to wyjdziesz jako przegrany. Obiecuję Ci to..." [...]

To co robisz w dziale dot. IF? Badania nie robie bo wiem lepiej, if nie robie bo wole co innego, na silowni nie cwicze bo nie. Juz widze twoja kariere. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-03-04 16:05:36

No ja też jestem na IF od 2 tygodni, na razie nie ma problemów, a waga schodzi ok. 1 kg na tydzień, jeszcze 10 i będę zadowolony, ale pewnie nie przerwę IF, sysyem 6/18h

Ja się pytam po co łączyć LC i IF, z tego co mi wiadomo to post zwieksza wrażliwość insulinową i obniża poziom cukru we krwii, tak samo LC, to po co łączyć, jak można cieszyć się z tych rzeczy i jeść węgle. Jak ktoś ma jakieś sensowne uzasadnienie tego połączenia to chętnie posłucham. I tak testowałem LC+IF i lipa straszna, dużo lepiej idzie na [...]